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男人在飲食方面應該如何保健呢?

飲食方面男人應該如何保健呢?

男人向來以大大咧咧、不拘小節為性別特徵,身體有了不適也不去醫院,而這些看似很小的事情卻往往影響了大男人的健康,尤其是生殖健康。

男科醫院一份調查資料顯示,80%的重病男性患者是因為長期不去醫院就診以致錯過了疾病的最佳治療時機。男性應改正以下四種有損健康的陋習:

一、吃香喝辣,前列腺遭罪

一半以上的50歲男性都會受到前列腺疾病的困擾。喝酒、貪吃辛辣食物都會導致尿液產生刺激物質、膀胱內壓力增高、前列腺內尿液回流等後遺症,進而引發前列腺發炎。另外,憋尿、緊張鬱悶、受寒、勞累、房室過度等看似不起眼的細節都會加重前列腺的症狀。

二、嗜煙酗酒,患功能障礙

從ED發病的情況來看,煙民比非煙民高2倍。引起ED的原因,是煙中的尼古丁和其他有害物質致使陰莖動脈血流不足。同時,男性吸煙會使精子減少。資料表明,每天吸煙20支,精子存活率僅為50%,並出現多種畸形的精子;而長期飲酒者的精液中,精子數目同樣明顯減少,活動力減弱,而且陽痿、不育和男人女性化的發生率明顯增加。

三、忽視衛生,易生殖感染

男性多不注意生殖器衛生,特別是包皮過長者,由於包皮部位容易藏汙納垢,如果不注意生殖器衛生,常常滋生細菌,可感染病變,引起龜頭炎 、尿路感染、前列腺炎、附睾炎 等男科疾病,進而影響性生活甚至引起不育。

四、三溫暖蒸浴,影響生精

精子生產最合適的溫度是35.6℃~36.0℃,而男性經常用很熱的水淋浴,或在三溫暖房呆的時間過久,會因陰囊受熱使精子產生減少,或出現死精。因此年輕人應慎洗三溫暖浴,平時洗澡的水溫應在34℃左右為宜。

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